寒い冬が終わり、春の到来はうれしいのですが、花粉症の人にはた
まらない時期です。
そこでこれらを解消するのにリノール酸が有効なのです。
リノール酸は必須脂肪酸の一つで、体外からの摂取が必要とされて
いる脂肪酸です。
このように、は『不飽和脂肪酸』でもあるリノール酸は、体内で自
然に作られるものではなく、あくまで体外からの摂取によって補わ
れる成分です。
そして、花粉症対策には、このリノール酸を摂取量内に納めること
が大切なのです。
これを摂取すると、コレステロールが低下しますが、ただ、過剰摂
取すると善玉まで少なくなってしまうので注意が必要です。
そして、べに花油はリノール酸をかなり多くで含んでいるため摂取量
をしっかりと把握しておかないと、花粉症対策の妨げになってしまい
ます。
コレステロールが気になる方の花粉症対策には、
ケフィアヨーグルトもおすすめです。
花粉症の人の多くは、腸内のビフィズス菌が減少して
腸内環境が悪いことが多いです。
それが花粉症の原因の一つになっています。
花粉症対策として、腸内環境を整えることが大事です。
腸内環境を整える方法として、ケフィアがあります。
ケフィアとは、コーカサス地方で生まれた発酵乳です。
見た目はヨーグルトに似ているのでケフィアヨーグルトと
呼ばれていますが、中身はヨーグルトと違います。
ケフィアは乳酸菌と酵母が共存している複合発酵で、
ヨーグルト特有の酸っぱさがなく、味はまろやかです。
また、お腹がゴロゴロする成分が入っていません。
一般的なヨーグルトの乳酸菌は、腸に届く前に死んでしまいますが、
ケフィアの乳酸菌は活きたまま腸に届きます。
そして善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれるのです。
腸内環境が整うと、免疫力がアップし花粉症抑制につながると
いうわけです。
更に一緒にオリゴ糖を摂るとビフィズス菌が
活性化されるのでより効果がアップします。
天然オリゴ糖であるカイテキオリゴは、
純度が高く確実に乳酸菌を活性化してくれます。
ケフィアは新鮮なものを食べることができる為、
手作りするのがおすすめです。
スーパーケフィアを購入すれば簡単に
手作りケフィアヨーグルトを作ることができます。
更に、スーパーケフィアは普通のケフィアと違って善玉菌が
１０個も追加されています。
ケフィアでコレステロールの数値と一緒に花粉症も改善してみる
のはいかがでしょうか。
そもそも、メタボになってしまうのも、サラダ油を大量に使用する
食品が増えたからです。
また、基本的に、豆類は実際多くの健康に良い成分が
含まれています。たんぱく質なども豊富で、解毒効果があり、
腎臓にも良いとされています。
そして、高血圧にも効果が期待できるのです。